Trening w samotności

Choć obecnie bardzo modne jest ćwiczenie z trenerem personalnym, wielu aktywnych pokazuje, że do aktywności fizycznej bynajmniej nie potrzeba dwojga. Wystarczy jedna, ale bardzo zmotywowana osoba. Ćwicząc w pojedynkę, samodzielnie ustala się rytm zajęć oraz ich częstotliwość. To ogranicza presję i pozwala rozwijać się we własnym tempie. Poza tym partnerzy do ćwiczeń często nie są w stanie zrozumieć, że ktoś może nie mieć czasu czy chęci na wysiłek. Zwłaszcza po dniu, który szczególnie dał w kość. Dlatego właśnie nie ma nic złego w samotnych ćwiczeniach. Nie trzeba się na taki trening umawiać, ani iść na kompromisy w kwestii jego programu. Ćwiczący sam jest panem swojego czasu, treningu, ale również diety, która często towarzyszy wdrażaniu aktywności fizycznej do codzienności. Wybór takiej opcji ćwiczeń wielu osobom pozwala się również skuteczniej zrelaksować. Mogą wreszcie odetchnąć, pomilczeć, dać odpocząć myślom i swojej psychice. Samotność to towar deficytowy we współczesnym świecie.

Redaktor nika.edu.pl