Trening mięśni brzucha

Niektórzy mówią, że nie mają mięśni brzucha. W rzeczywistości mięśnie brzucha ma każdy, jednak nie każdy używa ich w takim stopniu by były widoczne. Najczęściej są skutecznie zamaskowane przez nagromadzoną w tych okolicach tkankę tłuszczową. Problem ten nie dotyczy tylko osób z tzw. otyłością brzuszną. Większość desperatów, marzących o kaloryferze, sześciopaku czy po prostu płaskim brzuchu, maniakalnie wręcz wykonuje brzuszki proste oraz skośne, dochodząc nieraz do kilkuset powtórzeń. Tymczasem nie istnieje coś takiego, jak spalanie tłuszczu w jednym tylko miejscu, choć można opracować oczywiście ćwiczenie i rzeźbienie konkretnej grupy mięśni. Tak naprawdę jednak mięśnie brzucha wypracowuje się w kuchni, bez diety zatem się nie obejdzie. Miejscowe ćwiczenia z naciskiem na mięśnie brzucha natomiast wyrzeźbią oraz wzmocnią mięśnie, co sprawi, że po spaleniu tłuszczu przez dietę i ćwiczenia aerobowe, brzuch będzie wyglądał ładniej. Nie ma jednej metody na dobrą rzeźbę: skuteczne są ćwiczenia aerobowe, skuteczna jest popularna Szóstka Weidera, a także system ABS. Wybór ćwiczeń jest kwestią indywidualną.

Redaktor nika.edu.pl