Jak trenować na plaży ?

Rozpoczął się sezon urlopowy w naszym kraju. To znaczy, że bardzo dużo osób już w niedługim okresie wyjedzie na wakacje. Nie brakuje ludzi, którzy decydują się na urlop nad morzem. Jest tam plaża, na której można wypoczywać i trenować. Na co jednak uważać w czasie treningu w takich lokalizacjach? Trzeba podkreślić, że trening na plaży często kończy się urazami oraz kontuzjami. Jest to spowodowane faktem, że łatwo o poślizgnięcie się oraz na przykład skręcenie stawu skokowego. Wiele osób wykonuje też różne aktywności fizyczne w zwykłych klapkach czy japonkach. To też nie sprzyja zachowaniu stabilności. Jeśli zatem chcecie poważnie trenować, to musicie zadbać też o odpowiednie buty. Warto też zaznaczyć, że trening na piasku może spowodować nasypanie się tego elementu do oczu – w czasie niektórych zadań. Trzeba też uważać na szkodliwe promienie słoneczne i zagwarantować sobie dobre okulary z profesjonalnym filtrem, który będzie chronił przed negatywnym działaniem słońca. W związku z tym nie wolno wybierać produktów bez tego elementu.

Redaktor nika.edu.pl