Trening cardio
Trening cardio nie jest ciężkim treningiem, natomiast jest idealny przed wprowadzeniem do intensywnych ćwiczeń. Zaletą treningu jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, dzięki zwiększeniu tempa...
Trening siłowy dla początkujących
W każdym treningu najgorsze są początki. I to nie tylko dlatego, że trudno w takim wypadku o mobilizację, a także dlatego, że łatwo wtedy o...