Miesiąc: czerwiec 2019

Co jeść przed treningiem? To pytanie zadawane było wiele razy, choć nadal odpowiedzi różnią się od siebie. My postaramy się podsumować zasady, w prosty i...

Spalacze tłuszczu dla kobiet są podobne do tych dedykowanych dla mężczyzn, choć sposób, w jaki organizm na nie reaguje jest różny. Jednym z najlepszych sposobów...

Wymarzona sylwetka nie może iść w parze z zaniedbywaniem mięśni grzbietu. Mnóstwo początkujących albo zapomina o nich całkowicie, albo nie uważa je za istotne. Okazuje...

Oferta treningowa jest obecnie bardzo zróżnicowana. Zwłaszcza jeżeli mieszka się w dużym mieści i ma do dyspozycji wiele centrów fitness. Jednak nawet mieszkańcy niewielkich miejscowości...

Trenowanie rano jest możliwe, chociaż niektórym problem może początkowo sprawiać wcześniejsza niż zazwyczaj pobudka. Jednak taką przeszkodę przy odpowiednim nastawieniu w krótkim czasie udaje się...

Letni wypoczynek zapewnia możliwość podróżowania po całym świecie. Chociaż nie można zabrać siłowni ze sobą podczas podróży, istnieje i tak wiele sposobów wykonywania ćwiczeń, gdy...

Trening obwodowy jest doskonałym wyborem dla osób pragnących poprawić kondycję i zadbać o rozwój wszystkich partii mięśni. W tym rodzaju aktywności należy wykonywać ustalone wcześniej...

Taką samą uwagę osoby budujące masę mięśniową powinny przyłożyć do układania jadłospisu jak i do planu treningowego. Sporo uwagi należy poświęcić zwłaszcza posiłkom spożywanym przed...

Kolano jest, wbrew pozorom, stosunkowo skomplikowanym mechanizmem. Na domiar złego jest dość obciążone w przypadku aktywności fizycznej i codziennego funkcjonowania. Aby zatem uniknąć urazów i...

Ze skakanką trenują prawdziwi zawodowcy. Wiedział o tym już Rocky, obecnie wie także Pudzian. Skakanka - niepozorny atrybut rodem z dziecięcego podwórka - jest najlepszym...