Co jeść po zakończonym treningu?
Kwestia jedzenia po treningu spędza sen z powiek większości ludzi, którzy zaczęli uprawiać sport stosunkowo niedawno. Sporo osób ma wątpliwości czy zjedzenie czegoś po wysiłku...
Bezpieczne treningi w nocy
Najczęściej wymieniane ćwiczenia aerobowe to spacery, bieganie, jazda na rowerze, jazda na łyżwach. Są to fantastyczne ćwiczenia układu krążenia, dzięki którym można stracić tłuszcz, uzyskać...
Co jeść po treningu? Cz. 1
Internet pęka w szwach od pomysłów na zdrowe przekąski oraz szybkie posiłki dla sportowców. Niewiele osób, z grupy tych zajmujących się sportem amatorsko, wie jednak,...
Co jeść po treningu? Cz. 2
Każdy ćwiczący wie, że bardzo ważne jest dostarczenie odpowiednich składników zaraz po treningu. Jest to czas regeneracji mięśni, organizmu po ciężkim wysiłku, więc należy wesprzeć...