Jak zwiększyć efektywność własnych treningów?
Jeśli chcesz zwiększyć efektywność swojego treningu, możesz zrobić kilka rzeczy. Na przykład możesz uzupełnić swoją dietę o suplementy diety. Te suplementy pomogą Ci osiągnąć pożądane...
Czy można wykonać skuteczny trening w domu?
Najlepszym sposobem na trening w domu jest upewnienie się, że masz odpowiedni sprzęt i wystarczająco dużo miejsca. Możesz także użyć aplikacji treningowej, takiej jak Fitbit...
Przepis na skuteczny trening siłowy
Trening siłowy to świetny sposób na budowanie mięśni i poprawę wydajności. Jednak nie każdy trening siłowy jest skuteczny. W tym artykule znajdziesz przepis na skuteczny...
Trening w samotności
Choć obecnie bardzo modne jest ćwiczenie z trenerem personalnym, wielu aktywnych pokazuje, że do aktywności fizycznej bynajmniej nie potrzeba dwojga. Wystarczy jedna, ale bardzo zmotywowana...
Trening obwodowy w domu czy ma sens ?
Trening obwodowy z powodzeniem można wykonywać w zaciszu domowego ogniska. Każdą partię ciała możemy pięknie wyrzeźbić bez konieczności uczęszczania na siłownię. Głównym celem treningu obwodowego...
Trening cardio – metoda na kondycję.
Dla wszystkich miłośników zdrowego trybu życia, oczywistym jest, że najlepsze rezultaty otrzymujemy, poprzez połączenie zbilansowanej diety, z wysiłkiem fizycznym. Te dwa elementy doskonale się uzupełniają...
Trening push pull
Trening typu push pull jest ostatnio coraz bardziej popularny. Tworzy się go, podobnie jak wiele innych systemów treningowych, w oparciu o podział mięśni na pewne...
Trening typu split
Istnieje całe mnóstwo przeróżnych technik treningowych. Jedną spośród nich jest trening typu split. To co wyróżnia trening typu split to ćwiczenie każdej poszczególnej partii mięśni...
Trening nóg – ważny element spójnej sylwetki.
Walka o wymarzoną sylwetkę, wymusza na nas wiele zdyscyplinowania oraz cierpliwości. To istotne elementy, bez których nie osiągniemy sukcesu. Zbilansowana dieta oraz indywidualnie dobrana aktywność...
Jak często wykonywać trening na koordynację?
Zazwyczaj osoby - które chodzą na siłownię czy do klubów fitness - skupiają się na poprawie własnej sylwetki czy zrzucaniu zbędnych kilogramów. Bardzo dużo osób...